فوبیا آلودگی | نشانه ها، علل و درمان ترس از آلودگی

فوبیای آلودگی یکی از رایج ترین انواع فوبیا است که می تواند زندگی شما را مختل کند. فوبیاها، مجموعه ای از ترس های شدید و غیر منطقی هستند که باعث اختلال در عملکرد زندگی افراد می شود. معمولا مردم ترس ها را با فوبیا اشتباه می گیرند. فوبیای آلودگی به معنای ترس غیر منطقی و شدید از کثیفی و آلودگی می باشد. ترس یکی از هیجانات لازم برای بقای انسان محسوب می شود، با وجود ترس است که از خطرات فاصله گرفته و به دنبال راهی برای فرار از آسیب های احتمالی هستید. اما اگر این آسیب ها واقعا وجود نداشته باشد و یا در حدی نباشند که نیازی به واکنشی باشد چه؟ ترس از آلودگیتا چه میزان می تواند برای حفظ سلامتی تان لازم باشد؟

 

برای دریافت مشاوره در زمینه فوبیا و هراس آلودگی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

فوبیای آلودگی یعنی چه؟

فوبیا آلودگی را می توان به نوعی همان وسواس شست و شو تعبیر کرد. فرد شدیدا از آلوده شدن می ترسد و دائما در حال تمیز کردن و شستن است. فرد در این نوع فوبیا، از اینکه توسط آلودگی، میکروب ها و باکتری ها مورد هجوم و آسیب قرار بگیرد، شدیدا ترس دارد و این فکر آزار دهنده همیشه با او همراه است. فوبیا آلودگی حتی می تواند نسبت به فضاهایی مثل محیط های آلوده، هوای آلوده و مکان های عمومی گسترش پیدا کند.

 

ریشه فوبیا آلودگی در چیست؟

بر اساس نظریات روانشناسی، معمولا ریشه تمام فوبیا ها به دوران کودکی، تجربه های آزار دهنده و شرطی شدن ترس بر می گردد. یعنی فرد یک ترس اولیه را تجربه کرده که همراه با یک موقعیت بیرونی وحشتناک بوده است و باعث شده به طور ناخودآگاه فرد فکر کند هر بار که در این شرایط قرار می گیرد باید بترسد.

در مورد فوبیا آلودگی ممکن است فرد یک بار با دست کثیف کاری کرده و یک اتفاق هولناک رخ داده باشد. این همزمانی می تواند باعث دائمی و مزمن شدن ترس از آلودگی در فرد شود.

 

چه زمانی فوبیا داریم؟

اصولا تمیزی و فرار از آلودگی ها، امری منطقی و بدیهی است و برای سلامتی نیز لازم می باشد. اما زمانی که شما به آلودگی ها، به چشم دشمنانی نگاه می کنید که باید از آن ها فرار کرد یا با آنها شدیدا جنگید، احتمالا دچار فوبیا هستید. در این شرایط زندگی شما مختل شده، نمی توانید کارهای خود را انجام دهید و  یا به راحتی به دیدن دوستانتان بروید. برخی از ملاک هایی که بر اساس آن می توانید تشخیص دهید که ترس شما عادی است یا نه عبارتند از:

• ترس و اضطراب شدید در مواجهه با آلودگی
• همیشه یا تقریبا هربار که در معرض آلودگی قرار گرفتید، دچار اضطراب، ترس و تنش شوید.
• به طور فعالانه از مواجهه با آلودگی فرار کنید.
• ترس شما از آلودگی و میکروب، خیلی بیشتر از آن چیزی است که واقعا آلودگی می تواند به وجود بیاورد.
• مهمترین ملاک اینکه در عملکرد زندگی اختلال ایجاد کرده و باعث افت شدید کارکرد اجتماعی، شغلی و جنبه های مهم زندگی شود.

برای تشخیص، باید تقریبا تمام این عوامل وجود داشته باشد اما تشخیص نهایی به عهده روانشناس و بر اساس مشاهدات و مصاحبه های بالینی دقیق می باشد.

 

درمان فوبیای آلودگی

فوبیا یا هراس ها، یکی از حساس ترین درمان ها را در بین اختلالات روانی داراست. به دلیل احتمال بالارفتن اضطراب، تپش قلب و حملات هراس، برای تشخیص بهترین راه درمان، لازم است که به طور جدی با یک روانشناس در ارتباط باشید.درمان های فوبیا بر اساس نوع ترس، شدت آن، میزان اختلالی که در زندگی ایجاد کرده و ویژگی های شخصی هر فرد متفاوت است.

یک نکته مهم در بهبود روند درمان، این است که شما بدانید تنها کسی نیستید که این نوع ترس ها را دارید. حساسیت زدایی تدریجی و غرقه سازی عمده ترین درمان های فوبیا هستند. این دو روش تقریبا متضاد همدیگر بوده و بر اساس شرایط هر بیمار استفاده می شوند. البته در کنار آن ها گاهی دارو درمانی (داروهای ضد اضطراب) برای کنترل تنش ها و اضطراب ها انجام می شود. درمان شناختی رفتاری نیز برای درمان فوبیا ها موثر است.

درمان غرقه سازی:

غرقه سازی درمانی است که اکثر اغلب برای درمان وسواس ها و فوبیا ها تجویز می شود. در این روش ناگهان فرد غرق در همان چیزی می شود که از آن هراس دارد. این روش آنقدر حساس است که می تواند منجر به حملات قلبی و شوک های عصبی شود. بنابراین اصلا نباید به دید شوخی به آن نگاه کرد.

درمان حساسیت زدایی تدریجی:

حساسیت زدایی تدریجی معمولا روند مثبتی دارد. در حساسیت زدایی تدریجی فرد به مرور زمان، بر اساس برنامه و سلسله مراتبی از محرک های ترس آور و تشخیص روانشناس و زیر نظر او، به ضعیف ترین محرک ترس آور نزدیک می شود تا زمانی که در مرحله آخر به محرک اصلی برسد.

در درمان فوبیا آلودگی، می توان از هر نوع درمانی استفاده کرد اما هرگز سعی نکنید بدون نظر روانشناس خود را درمان کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه فوبیا و هراس آلودگی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

 

  مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی

منبع : فوبیا آلودگی | نشانه ها، علل و درمان ترس از آلودگی