برای دریافت مشاوره در زمینه روابط بین فردی، ازدواج و بهبود کیفیت روابط می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
رابطه برد برد
رابطه برد برد یعنی تصمیمات و راه حل هایی که برای هر دو طرف یک مسأله یا رابطه سودمند است؛ هر دو طرف از آن راضی هستند، و در مورد تصمیم گرفته شده احساس خوبی دارند. در این حالت طرفین هر دو نسبت به تصمیم گرفته شده متعهد می شوند تا به مرحله عمل برسد. در حقیقت در یک رابطه برد برد بحث از یک رقابت نیست که هر دو طرف برنده آن مسابقه باشند بلکه بحث از یک ذهنیت برد برد می باشد. ذهنیتی که در هر دو طرف باید باشد تا در همه عرصه های زندگی از آن استفاده کنند. رابطه برد برد یک ابزار نیست برای شرایط خاص، بلکه شیوه نگریستن به مسائل است. در رابطه ای که ذهنیت برد-برد وجود داشته باشد یا به طور کلی فردی که منش برد-برد داشته باشد، معتقد است که خودش فرد محترمی است همان طور که فرد مقابلش محترم است. خودش محق احساسات مثبت و گرفتن چیزهایی است که می خواهد، همان طور که فرد مقابلش هم محق است.
انواع روابط
هر رابطه ای که با دیگری ایجاد می کنیم در یکی از سه قالب زیر قرار می گیرد. مطلوب ترین نوع رابطه رابطه برد برد می باشد.
رابطه برد-باخت : در این شکل از رابطه یک طرف به خواسته های خود می رسد در حالی که طرف مقابل نادیده گرفته می شود. یک نفر احساس پیروزی می کند و طرف دیگر احساس باخت و شکست.
رابطه باخت-باخت : از این گونه روابط هر دو طرف دست خالی بیرون می روند. هر دو احساس منفی دارند.
رابطه برد-برد : همان طور که گفته شد در این نوع رابطه هر دو به خواسته های خود می رسند و سود می برند و با احساس خوب مذاکره و توافق را تمام می کنند. ساختن یک رابطه برد-برد ابتدای امر یک مسئله ی شخصی است که نیاز به ویژگیهای شخصیتی خاصی دارد.
ویژگی های شخصیتی مورد نیاز برای رابطه برد-برد
همانطور که گفته شد رابطه برد برد به معنای داشتن شخصیت و تفکری است که تمامی زمینه های زندگی فرد را در بر می گیرد. ویژگی های شخصیتی این افراد عبارتند از:
- یکپارچگی : یکپارچگی شخصیت به این معنا که شما بدانید چه چیز هایی برای شما ارزش است و چه چیزهایی برایتان اهمیت دارد. این مسئله ای است که شما در همه شرایط نیاز دارید آن را بدانید. مهم است که شما مسئولیت ها و تعهد خود را بشناسید و نسبت به منافع و ارزشهایتان پای بند باشید.
- پختگی : پختگی به عنوان تعادل میان جسارت و ملاحظه کردن تعریف شده است. هرچقدر این جسارت و ملاحظه کردن در شما بیشتر باشد، احتمال ایجاد یک رابطه برد برد در شما بیشتر می شود. اگر شما بیش از حد در یک رابطه ملاحظه کنید، از خواسته های خود دست بر می دارید و اگر بیش از حد جسور باشید، به خواسته های فرد مقابل بی توجه می شوید.
- ذهنیت فراوانی : فردی که چنین ذهنیتی دارد، عقیده دارد چیزهایی که در این دنیا وجود دارد، به قدر کافی زیاد هست که به همه برسد. همه می توانند برنده باشند و سود ببرند و نیازی نیست که جلوی پیشرفت و سود بقیه افراد را بگیریم.
تمرین رابطه برد برد
برای رسیدن به یک رابطه برد برد نیاز به تمرین و ممارست دارید. با دنبال کردن گام های زیر می توانید رابطه برد برد را پیش ببرید:
- آگاه باشید : به جای اینکه از اختلافات و تفاوت هایی که در رابطه تان وجود دارد، اجتناب کنید؛ از آن ها آگاه شوید و آن ها را تصدیق کنید. بدانید که اگر این اختلافات را نادیده بگیرید، باعث می شوند لذتی که می توانید از روابطتان ببرید محدود شود یا به طور کلی از بین برود.
- ناراحتی ها را حذف کنید : همکاری و ساختن یک رابطه برد برد بسیار سخت یا حتی ناممکن می شود اگر هر یک از طرفین پر از خشم، تنفر و آسیب باشند. در واقع هنگامی که شما پر از خشم باشید، نمی توانید مشفقانه به یکدیگر گوش کنید و برای یک رابطه برد برد برنامه ریزی کنید. سعی کنید از شر ناراحتی های گذشته رها شوید و رابطه تان را از اینجا به بعد بهبود بخشید. ارتباط صحیح با همسر، مهارت گفتگوی موثر و جراتمندی در ایجاد روابط بهینه موثر هستند.
- نگرش برد-برد را اتخاذ کنید : اتخاذ چنین نگرشی یعنی شما متعهد می شوید که راهی برای اختلافات و تعارض هایتان پیدا کنید که به نفع هر دوی شما باشد. این تعهد به این معناست که شما تعهد می دهید که اگر چیزی را دوست نداشتید برخود تحمیل نکنید و بالعکس از خواسته هایتان دست نکشید. در واقع شما متعهد می شوید با چیزی توافق کنید که به نفع هر دوی شما باشد.
- هدفمندانه گوش کنید : شما در مرحله اول متوجه شدید که چه چیزی برای شما برد محسوب می شود. ولی همچنان نیاز دارید که بدانید چه چیزی برای فرد مقابلتان برد به حساب می آید؟ پس باید گوش کنید و راهی جز این ندارید. برای اینکار باید فعالانه گوش کنید، قضاوت نکنید، حرف فرد مقابل را قطع نکنید، تمسخر و تحقیر را کنار بگذارید.
- با همکاری هم بارش فکری کنید : در این مرحله شما بدون دخالت هیجان ها، با یک نگرش برد-برد، و یک درک کامل از منافع دو طرفه، آماده پیدا کردن یک راه حل برای تعارضاتتان هستید. کاری که در این مرحله باید بکنید این است که به سادگی اجازه دهید افکارتان به حرکت درآیند و هرچه که به ذهنتان می رسد را بیان کنید. راه حل ها را با همکاری هم بررسی کنید و نهایتا راه حلی که به نفع هر دو می باشد را انتخاب کنید.
رابطه برد برد و روابط زوجین
داشتن نگرش برد-برد در روابط به زوجین کمک می کند که علاوه بر خلق حال خوب برای خودشان، به شریکشان هم حس خوب بدهند. پایه یک رابطه خوب اهمیت دادن به همدیگر است. اگر شما نتوانید حال خوب را هم برای خودتان هم برای شریکتان بخواهید، موفق یه ایجادصمیمیت با همسرتان نخواهید بود. اساس یک رابطه برد برد همین است من ارزشمندم، تو ارزشمندی، پس هر دو باید حالمان خوب باشد. در روابط زوجین اهمیت به نیازهای یکدیگر از جمله نیازهای عاطفی و نیازهای جنسی باید در اولویت قرار گیرد. فراموشی کردن نیازهای یکی از طرفین باعث مشکل می شود. زوج درمانی و مشاوره خانواده برای بهبود روابط و ایجاد رابطه برد برد مفید است.
برای دریافت مشاوره در زمینه روابط بین فردی، ازدواج و بهبود کیفیت روابط می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
- ۹۷/۰۶/۳۱