بسیاری از افرادی که از حشیش استفاده می کنند به دنبال روش های آسان و بدون درد برای ترک حشیش هستند. اعتیاد به حشیش و یا اعتیاد به دیگر کانابیس ها یک بیماری ذهنی است تا جسمی. فرد مبتلا به حشیش چنانچه قصد ترک اعتیاد را داشته باشد، باید به این نکته توجه کند که آمادگی ذهنی برای این کار بسیار کلیدی و مهم است. میزان وابستگی به حشیش و اعتیاد زایی آن بسیار کمتر از مواد مخدر دیگر از جمله آمفتامین (شیشه) است. پس راه درمان و ترک اعتیاد به حشیش نیز بسیار آسان تر از مواد مخدر دیگر است. ما در ادامه مقاله روش ها و فرایند ترک حشیش را به شما معرفی خواهیم کرد. توصیه می کنیم جهت کسب اطلاعات بیشتر به مقالات اعتیاد به حشیش و کانابیس مراجعه کنید. برای عضویت در کانال مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
برای مشاوره ترک اعتیاد به مواد مخدر میتوانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : ترک حشیش | بهترین روش ترک اعتیاد به حشیش
فرآیند درمان اعتیاد به حشیش
ترک حشیش نیازمند عبور از چند مرحله است. آگاهی از این مراحل باعث می شود که بدانید علائمتان موقتی است و شما در حال عبور از اعتیاد و رسیدن به ترک هستید. در ادامه توضیحات بیشتری در مورد هر مرحله ارائه خواهیم کرد.
مرحله اول ترک حشیش | بروز علائم جسمانی و فیزیکی
مدت زمان لازم برای سم زدایی بعد از اقدام به ترک اعتیاد به حشیش 6 تا 10 هفته است تا سموم آن به طور کامل از بدن خارج شود. در ۱۲ روز اول ترک حشیش احتمال بازگشت به مصرف بالاست. اغلب دلیل مصرف دوباره مواد مخدر، تحمل نکردن علائم ترک مصرف است اما این علائم زود گذر است و فقط برای چند روز ادامه دارد. از جمله علائم جسمی ترک اعتیاد به حشیش می توان به موارد زیر اشاره داشت:
- سردرد های مزمن
- عرق سرد
- کم اشتهایی یا پر اشتهایی
- لرزش
- تب و لرز
- دردهای شکمی
در این زمان بازدهی و عملکرد فرد نسبت به زمانی که حشیش مصرف می کرده کمی کاهش پیدا می کند چرا که دائما در فکر مصرف دوباره حشیش است ولی با گذشت زمان دوباره به حالت عادی باز خواهد گشت.
یک راهکار بسیار مناسب در این زمان تمرکز بر روی چیزها و کسانی است که دوستشان دارید و به شما انگیزه می دهند تا دوباره حشیش مصرف نکنید و بتوانید این مدت زمان را با موفقیت پشت سر بگذارید. پس از گذشت نزدیک به 12 روز این اثرات ناپدید می شوند و فرآیند ترک وارد فاز و مرحله جدیدی می شود.
مرحله دوم ترک حشیش | بروز علائم روانی
بعد از گذشت این ۱۲ روز اثرات روانی ناشی از ترک اعتیاد به حشیش نمایان می شود. علائم روانی در ترک حشیش معمولا بسیار بیشتر از علائم جسمانی هستند و تا حد زیادی فرد را می آزارند. از جمله علائم روانی ترک حشیش می توانبه موارد زیر اشاره کرد:
- احساس خشم شدید و پرخاشگری
- تحریک پذیری و حساسیت افراطی نسبت به مسائل پیرامون
- بروز اختلالات خواب نظیر بی خوابی های شدید و دچار شدن به کابوس های شبانه
- احساس خستگی مزمن ( برای اطلاع از سندروم خستگی مزمن کلیک کنید)
- احساس افسردگی شدید ( برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد افسردگی کلیک کنید)
علائم روانی ترک حشیش می توانند آنقدر آزار دهنده شوند که فرد را از مسیر ترک بازدارند. در این زمان مراجعه به روانشناس از اهمیت بسزایی برخوردار است. او با ارائه راهکارهای عملی برای کاهش این علائم از عود مجدد و تشدید اعتیاد به حشیش پیشگیری خواهد کرد.
مرحله سوم ترک حشیش | دوران بلوغ
از علائم ترک حشیش این است که فرد دچار یک هویت کاذب می شود. این هویت کاذب تا حد زیادی بعد از گذشت سه هفته این علائم ناپدید می شود و فرد دوران جدیدی را تجربه می کند. در این مرحله شخص باید سعی در پیدا کردن هویت اصلی خود داشته باشد. موارد زیری می تواند در پیدا کردن هویت اصلی به فرد کمک کند
- مقایسه افکار خود در این مرحله با دوران مصرف
- تمرکز بر روی آینده و هدفهایتان. فکر کردن به اینکه کجا هستید و به کجا می خواهید بروید
- در برخورد با مشکلات شیوه قدیمی خود را کنار بگذارید به دنبال راه کارهای جدید بگردید.
- اکنون در مرحله جدیدی از زندگی قرار گرفته که هنوز در اول راه هستید و راه درازی را در پیش دارید
در مرحله بلوغ عواملی می تواند باعث شود که از درمان و ترک حشیش منصرف شده و مجددا اقدام به مصرف ماده مخدر نمایید:
- احساس پوچی و نا امیدی از فرآیند درمان
- مواجه شدن با عدم بلوغ خود
- نداشتن راه حل جایگزین برای آرام کردن خود و رو به روشدن با مشکلات
روش های درمان ترک حشیش
در بالا شرایطی که ممکن است افراد را به سمت مصرف مجدد حشیش سوق دهد را ذکر کردیم. این عوامل در دوران درمان و پس از آن، این حس را به فرد القا می کنند که دوباره به مصرف برگردد. باید بتوانید بر روی فکر و ذهن خود تسلط داشته باشید، بیاموزید چطور همیشه افکارتان را در دستانتان داشته باشید و برای تغییر سبک زندگی خود بکوشید. در این مسیر کمک گرفتن از یک فرد متخصص می تواند شما را برای گذشتن از این مسیر یاری کند.
در واقع ترک و درمان حشیش بیش از هرچیزی به مراقبت های روان شناختی و دریافت خدمات روان درمانی نیاز دارد. روانشناسان با بررسی کامل فرد به شناخت دقیقی از ریشه های اعتیاد دست می یابند و با حل و فصل کردن آن ها می توانند برای همیشه شما را از شر اعتیاد خلاص کنند. هم چنین پرداختن به وسوسه مصرف و ارائه راهکارهای عملی مقابله با وسوسه به شما کمک می کند که از بازگشت و لغزش های مکرر پیشگیری کنید.
از آنجایی که حشیش اثرات توهم زایی دارد برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روش های ترک آن می توانید به مقالات ترک اعتیاد به مواد توهم زا و روش های ترک اعتیاد مراجعه کنید.
نکاتی برای موفقیت در ترک حشیش
در ادامه چندین پیشنهاد برای جلوگیری از مصرف دوباره مواد مخدر و ماندن در حالت ترک را ارائه کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مصرف دوباره مواد مخدر کلیک کنید.
1- با برنامه ریزی منظم روزانه و هفتگی سعی کنید یک نظم جدید در زندگی خود بدهید.
2- با افراد جدید ارتباط برقرار کنید، به ویژه افرادی که قبل از شما این راه را با موفقیت پیموده‌اند.
3- با افرادی که در گذشته با آن‌ها مواد مصرف می‌کردید قطع ارتباط کرده و یا ارتباط خود را بسیار کم و محدود کنید.
4- سعی کنید از حضور در موقعیت‌ها و مکان‌هایی که شما را وسوسه به مصرف مواد مخدر می‌کند دوری کنید.
5- در مواجهه با مشکلات و موقعیت‌های پر استرس راهکار جدیدی برای آرامش خود غیر از مصرف حشیش پیدا کنید.
6- اگر احساس می‌کنید دوباره تمایل به مصرف حشیش دارید، سعی کنید علت را پیدا کرده و آن را از بین ببرید.
7- دلایل اصلی ترک خود را هر چند وقت مرورکنید.
8- تمام مواد و لوازم مورد استفاده در استعمال مواد مخدر را دور ریخته و نابود کنید.
9- در مواجهه با مشکلات خود حتما با یک روانشناس متخصص مشورت کنید.
10- هرگز مشروبات الکلی و یا دیگر مواد مخدر را جایگزین مصرف حشیش نکنید.
سخن آخر
حال که تمام مراحل ترک اعتیاد را با موفقیت پشت سر گذاشتید و اعتیاد خود را به طور کامل ترک کردید، می توانید مشوق دیگر افراد برای ترک حشیش و یا هر ماده مخدر دیگری باشید. با این کار هم زندگی یک فرد دیگر را از دامن خانمان سوز اعتیاد نجات می‌دهید و هم این انگیزه جدیدی می‌شود برای شما که دیگر هرگز سمت مصرف مجدد مواد مخدر نروید.
برای مشاوره درمان و ترک اعتیاد به مواد مخدر میتوانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.